Одиночество считается одним из главных страхов людей. Многие идут на любые ухищрения, чтобы не оставаться одним, и соглашаются на любое, порой не самое приятное общество. Часто из-за этого люди спешат жениться, создают иллюзию общения в соцсетях, ходят на опостылевшие встречи со скучными приятелями и не позволяют себе проводить время наедине с собой, считая это едва ли не постыдным. А, между тем, умение интересно проводить время наедине с собой – это величайшее умение человека. Сегодня мы попытаемся разобраться с тем, как быть счастливым, когда ты одинок.

Как не бояться одиночества?

Если человек одинок, это вовсе не означает, что он не может быть счастливым наедине с собой. Более того, в такой ситуации можно даже получать удовольствие от одиночества. Пора разобраться, как найти счастье в одиночестве, пока в промежутках между тяжкими думами вас одолевают еще и приступы жалости к себе.

1. Не забывайте: вы хороши сами по себе

   Вы человек ценный, всесторонне развитый и не нуждаетесь в одобрении со стороны. Напоминайте себе об этом почаще. Вы с легкостью найдете того, кто будет рад провести время с вами. Ваша задача – выбрать того, с кем интересно вам. А пока таких нет, почему бы не начать наслаждаться и испытывать радость одиночества и свободы от ненужных людей?

2. Станьте наблюдателем

   Если вам нечем занять себя, оставшись один на один с собой, это как нельзя лучше объясняет ваше одиночество. Почему другим должно быть с вами интересно, если вы не интересны себе самому? Чтобы в полной мере насладиться одиночеством, учитесь видеть новое в привычных ситуациях. Сходите в парк, понаблюдайте за окружающими людьми, попытайтесь представить себе их жизнь, почему они радуются или грустят. Это поможет приблизиться к разгадке самого себя.

3. Формируйте свое мнение

   Ваше мнение должно быть на первом месте, даже если оно идет вразрез с мнением окружающих. Не просите совета, когда он вам не нужен. Лучше задайте вопрос самому себе, и не ждите ответа от других. Доверяя решение проблем самому себе, вы сможете наконец осознать, что только вы сам ответственны за свою жизнь. Это прибавит уверенности и решительности.

4. Научитесь общаться с собой

   Разговаривать с самим собой – это нормально. Нет, вы не сумасшедший. Да, так делают все. Задавайте мысленно вопросы своему внутреннему голосу, это поможет вам найти правильные ответы и верные решения. Часто вы обращаетесь к себе, когда вокруг вас родственники, друзья, супруги, партнеры? Нам так часто не хватает времени поговорить с собой и узнать себя, что надо ценить каждую минуту, когда выдается этот шанс.

5. Закройте глаза в темноте и послушайте тишину

   Давно вы могли позволить себе, придя с работы, посвятить время себе? Мир — оживленное место. Если вы периодически не будете от него отстраняться, то можно забыть, как важно сидеть в одиночестве, наслаждаться собственной компанией. Найдите минуту, посидите спокойно в темноте, послушайте тишину, и страх остаться в одиночестве вас покинет. Вы узнаете о себе много нового, когда вас ничего не отвлекает от чувств и мыслей, которые вы отрицаете.

6. Цените каждую минуту в жизни

   Многим людям необходимо пережить трагедию, чтобы реально осознать, насколько быстротечна и непредсказуема жизнь. Не бывает скучных людей или ситуаций. Если вам вдруг стало неинтересно, нужно сосредоточить внимание на деталях. Найдите проблему в себе. Вспомните, как в одной и той же компании вам может быть весело или грустно. Почему так происходит? Начните больше интересоваться людьми, которые вас окружают. Слушайте внимательнее, о чем они говорят, наблюдайте за их действиями, попробуйте понять их логику. Это поможем вам стать ближе с ними, и постепенно страх одиночества отступит.

7. Старайтесь избегать бессмысленного потребления

   Одиночество – это отличная возможность определить тот вектор движения жизни, который совпадет с вашими ценностями. На самом ли деле вы полноценны и счастливы? А то дело, которому вы посвящаете большую часть времени, достойно вашего внимания? Обязаны ли вы и дальше заниматься тем, чем занимаетесь? Возможно вам что-то не нравится? Может вам есть, что изменить? Это вопросы простые, но ответить на них можете только вы. Не стоит вместо этого наполнять жизнь бессмысленным потреблением — фильмами, телевизором, интернет-серфингом, — иначе вы не сможете никогда на них ответить.

8. Сделайте перестановку

   В период одиночества часто кажется, что ничего кругом не меняется. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не приложите силы, чтобы изменения произошли. Попробуйте, например, переставить мебель или сделать генеральную уборку дома, выкинуть ненужные вещи, освободить место для нового. Избавляйтесь от рутины, а не погружайтесь в нее.

9. Составляйте планы и начинайте их реализовывать

   Быть довольным жизнью, не имея направления, практически нереально. Бесцельную жизнь сложно ценить, поскольку ее нечем измерить: все хорошее вы привыкли воспринимать как должное, а от плохого уходить в тяжелую депрессию. Определитесь с целью в жизни, каким вы хотите себя видеть, какие люди должны вас окружать. Представьте все в подробностях, а лучше – запишите на бумагу, разбейте цель задачи и шаги. И приступайте к их выполнению, не откладывая. Лучшей возможности, чем сейчас, не будет. Чем больше вы будете ждать, тем сложнее будет начать. Только увлеченный и целеустремленный человек сможет создать вокруг себя достойный круг общения и избавить себя от одиночества.

10. Творите

    Творить — самое важное, что вам под силу. Когда вы один, то единственный, кто мешает вам заниматься творчеством и трудиться, – это вы сами. Оправданий тут нет и перевесить ответственность на кого-то не получится. Не подменяйте свои потребности, игнорируя желание реализоваться в чем-то и уходя в семью или работу.

11. Начните работать над неожиданным проектом

    Работая в команде, вы постоянно ощущаете давление, так как нужно соответствовать установленным нормам и требованиям. А в одиночестве можно взяться за то, что вам интересно. Используйте свободу в личных интересах Ищите новые методы решения задач, основываясь на том, что вы “так чувствуете”.

12. Организуйте свой досуг

    Делайте то, что обычно делают вдвоем. Сходите в кино и насладитесь просмотром фильма. Пообедайте в одиночестве. Устройте себе свидание. Научите радовать себя. Это сыграет значительную роль в ваших будущих взаимоотношениях. Перестаньте корить себя и стыдиться, что вы один. Одиночество – прекрасное время, если проводить его с пользой для себя. Избавляйтесь от неловкости, заказывая столик на одного, ставьте эксперименты над собой. Научившись жить ради себя, осознав, что другие люди в вашей жизни – хорошо, но вы счастливы и без них, вы поднимете уверенность в себе до высочайшего уровня.

13. Потратьте личное время на других.

    Быть счастливым и одиноким вовсе не значит, что надо изолировать себя от общества. Но это значит окружить себя теми людьми, с которыми вам интересно, которые способствуют вашему развитию, а не тянут за собой в направлении своих “хочу”.