Повысить самооценку и уверенность в себе так сложно? Вы перепробовали разные способы, но ничего не сработало? И вы все так же продолжаете умалять собственные достоинства, оправдывать бездействие низкой самооценкой и тем, что вы не так хороши… Достаточно!

Прежде, чем искать очередной способ повысить самооценку, нужно понять, о чем вообще идет речь. Под термином «самооценка» принято подразумевать собственное мнение человека о своей значимости как личности (о своих достоинствах и недостатках, чувствах и качествах). Настолько ли она важна? Естественно, так как именно от нее зависят окончательные решения.

Рассказывать о том, к каким проблемам способна привести пониженная или завышенная самооценка, можно бесконечно долго. Лучше поговорим о том, как «прокачать» ее до нормального уровня. К счастью, советы психолога, как повысить самооценку, состоят всего из двух этапов. Итак.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Повышение самооценки: этап первый

Несмотря на то, что наш эффективный способ повысить самооценку состоит всего из двух этапов, он многогранный. И предлагает различные варианты преодоления первого шага:

1. Прекратить сравнивать себя с другими людьми, выискивая свои недостатки.

   В этом случае мы говорим о заниженном мнении о себе. Многие из нас склонны сравнивать себя со своими знакомыми или, например, звездами шоу-бизнеса. И это неверно.

   Для того, чтобы ответить, как поднять самооценку и уверенность в себе в этом случае, тратить много слов не придется. Вы – единственная или единственный. Все остальные люди на земле принадлежат к числу миллиардов. Ваша личность уникальная и обладает индивидуальными особенностями.

   Давайте познакомимся с небольшим примером. Вы считаете себя плохим родителем, потому, что ваш сосед Александр живет один, но управляется с ребенком лучше вас. К чему ведут такие размышления? К разочарованиям, сожалениям, сомнениям и тревоге. Вам это нужно? Конечно же, нет.

2. Прекратить сравнивать себя с другими людьми, выявляя только собственные достоинства.

   Завышенная самооценка также не всегда хороша. Ведь, как правило, она основана на недостатках других людей и их сравнении с ними. Вы самая красивая, сильная, умная или хитрая среди всех, кто окружает вас? Тогда наши советы психолога, как повысить самооценку, но разумно, а не за счет такого «выезда на других», вам тоже пригодятся.

   Не верите? Тогда пример. Вы считаете себя отличным работником только потому, что ваш сосед Александр в прошлом месяце получил зарплату меньше, чем вы. К чему это приведет? В конечном итоге, к разочарованиям. Так как никакой реальной пользы от меньшей заработной платы Александра вы не получите, сколько бы ни гордились своей собственной.

3. Прекратить сравнивать себя с «сотворенным кумиром».

   Многие люди склонны создавать некие безличностные идеалы и постоянно сравнивать себя с ними. Вы задались целью покорить вершину и стремитесь к саморазвитию? Но при этом вы понимаете, что вы еще не на пике и полны недостатков? Вы знаете, что «косяки» эти вам нужно исправлять. Вина и стыд за нереализованные возможности становятся вашими постоянными спутниками. Вы терпите их, и героически продолжаете свой выбранный путь к «идолу». Тогда вам, как никому другому, следует узнать, как поднять самооценку и уверенность в себе.

   Что же может быть опасного или в принципе плохого в том, чтобы стремиться к лучшему, требовать от себя большего, чем есть сейчас?

   Рассмотрим пример. Вы должны быть родителем, который с полуслова и в любой ситуации способен понять своего ребенка. Вы обязаны стать лучшим в деле воспитания любимого чада. Результат: хроническая усталость, стрессы, неврозы. Поверьте, что ни к чему хорошему такие стремления не приведут. Будьте благоразумны и добры к себе.

4. Прекратить сравнивать себя с собой же, но столько-то дней-лет назад.

   Рассматривая вопрос, как повысить самооценку, советы психологов порой можно принять за ошибку. Что же плохого в том, чтобы ориентироваться на когда-то полученный опыт и умения? Жизненный «стаж» можно назвать бесценным грузом. Это мудрость, которая способна помочь во многих происходящих вновь ситуациях.

   Но давайте подумаем, рассмотрев пример. Вы считаете себя хорошим родителем своего второго ребенка. Так как не совершаете те ошибки, которые совершили, воспитывая первого. Результат: разочарование, так как на деле окажется, что стремительно меняющаяся жизнь предъявляет к процессам воспитания детей уже иные требования. Можете ли вы им соответствовать? Нет.

5. Не прекращать давать себе оценку, учитывая свои реальные возможности!

   Итак. Самый верный способ повысить самооценку, и преодолеть первый этап — это оценивать себя по своим возможностям. Помните, что ваша самооценка не ваш враг, а ваш помощник. Она может стать вашим лучшим союзником на пути к любым достижениям.

   Рассматриваем пример. Вы можете пойти со своим ребенком на прогулку, отвести его в кино, купить ему новую книжку. Результат: полезные действия, которые приведут к эффекту, способному поднять самооценку.

Поднятие самооценки еще выше: этап второй

Попробуйте понять, что от ваши умения, ваши возможности и ваш потенциал – ничто, если вы не будете действовать. Превратить самооценку в ценный ресурс можно, если рассматривать ее по числу совершенных полезных действий.

Не отказывайтесь от «бега по кругу»:

• Определитесь с собственными возможностями;
• Найдите варианты их реализации, составьте план;
• Действуйте;
• Используйте итог действий при определении самооценки;
• Вновь определяйтесь с возможностями.

Теперь вы знаете, как повысить самооценку благодаря советам психолога. Попробуйте предлагаемый вариант. Вы увидите: окончательные результаты стоят того. Работа над осознанием себя и повышением самооценки будет проще, если вы поймете ее суть. А она – в отсутствии сравнений, оценке собственных возможностей и совершении действий.