Как руководителю избежать эмоционального выгорания

Как руководителю избежать эмоционального выгорания

Как руководителю избежать эмоционального выгорания

Что делать, если нет желания работать? Как избавиться от хронической усталости? Есть ли «лекарство» от хандры и как распознать симптомы выгорания на ранней стадии? Все это — очень важные вопросы, ответы на которые должен знать каждый современный руководитель.

Работа руководителя — это постоянный стресс, который может возникает из-за высокого уровня ответственности, постоянного потока информации, вопросов, задач, проблем, непростых ситуаций, финансовых трудностей компании, да и в конце концов, из-за сложной экономической обстановки в стране.

Усугубляется все это тем, что начальник, как правило, просто не позволяет себе отдыхать. Такой подход в корне неверен и ведет к большим рискам, как для самого руководителя, так и для его подчиненных и компании в целом.

В чем выражается эмоциональное выгорание

Знакомо ли вам ощущение, что больше некуда профессионально расти? Как давно вы ловили себя на мысли о том, что вас перестали радовать успехи компании? Вы находитесь на том этапе, когда все управление бизнесом свелось к административному контролю?

Ну что ж, «поздравляем», вы начали терять интерес к работе. «Что же дальше?» — спросите вы. А дальше — больше: усталость, нежелание что-либо делать, подавленность, чрезмерная раздражительность, потеря контроля над ситуацией, срывы на подчиненных, увольнения, крах компании.

Потеря интереса к работе — сигнал к тому, что необходимо искать новые перспективы и научиться брать перерывы в работе. Нужно понять, что отдых в этом случае вовсе не во вред, а во благо и вам, и вашему бизнесу.

Как бороться с отсутствием желания работать

Вспомнить про любимые занятия. Можно поспорить, что работа поглощает вас с головой и съедает все ваше время. Как только почувствуете, что начинаете выгорать, освободите в графике время для любимых занятий. Это может быть что угодно, главное, чтобы в это время вас не беспокоили по рабочим вопросам. Важно с головой окунуться в приятности.

Знакомиться с новыми людьми. Постарайтесь вырваться из привычного круга общения и расширить кругозор. Это помогает посмотреть свежим взглядом на вещи, ставшие привычными и рутинными.

Осуществить детскую мечту. Даже большим начальникам нужно иногда позволять себе быть детьми и вспоминать о своих истинных интересах. Поговорите с родителями или друзьями детства, они помогут вам вспомнить то, каким вы были раньше, о чем мечтали, чем увлекались. Сделайте качели на дереве или постройте кораблик в конце концов, и отпустите на нем в плавание все свои проблемы и заботы. Хотя бы на миг.

Начать новое дело. Увлеченный человек с горящими глазами — это человек, обреченный на успех. Ни один великий руководитель не занимался тем, что ему не интересно. Именно увлекательное любимое дело, которое доставляет истинное удовольствие, способно привести вас к успеху в кратчайшие сроки.

Трезво оценить свои возможности. Вы не всесильны. Это факт. Только на первый взгляд кажется невозможным уменьшить нагрузку, ведь все эти дела, отчеты, встречи, совещания, сроки, обязательства… Не преувеличивайте свою роль в истории человечества! Если вы делегируете часть полномочий своим подчиненным, мир от этого не рухнет, а гора с плеч упадет.

Как избавиться от хронической усталости

Для нормальной работы организма нужно не так уж много. Всего лишь:

  • полноценно высыпаться минимум раз в неделю
  • соблюдать режим сбалансированного питания и не забывать принимать витамины
  • больше времени проводить на солнце и на свежем воздухе
  • заниматься спортом или, хотя бы, посещать массажиста.

Для поддержания оптимально продуктивного состояния организма важно помнить, что нужно начинать отдыхать раньше наступления усталости. Избавиться от хронической усталости можно, подарив себе возможность отдыха ради отличного самочувствия, настроения и пользы для здоровья. Без внимательного отношения и заботы о себе вы вскоре можете лишиться способности продуктивной работы на довольно продолжительное время.

Не забывайте о том, как важно любить себя!

Фактор Роста напишите нам! сможем быстро ответить
Нут вот например

Заполните, пожалуйста, все поля в этой форме

Фактор Роста — бизнес-обучение, открытые семинары и индивидуальные тренинги

Мы знаем план как ты изменишь мир