Как воспринимать критику: действенные советы, которые помогут вам «остыть»

как воспринимать критику

Как воспринимать критику: действенные советы, которые помогут вам «остыть»

Аристотель в своё время сказал, что можно избежать критики, только если ничего не говорить, ничего не делать и быть ничем.

Это утверждение останется уникальным в любую эпоху. Каждого из нас критикуют — это абсолютно нормально, но только мы сами решаем, как воспринимать критику. Если вы спокойно на неё реагируете и она вас не тревожит, наша статья не для вас. Но если она вызывает у вас негативные эмоции, и вы хотите разорвать критикующего, словно свирепый лев, значит, вы в правильном месте.

Мы дадим вам несколько действенных советов, которые помогут «остыть» и воспринимать всё сказанное в ваш адрес более спокойно. Интересно? Тогда начнём.

Как реагировать на критику?

как воспринимать критику

1. Успокойте ум и просто наблюдайте

Первая реакция на критику у любого человека — гнев и недоумение. Более спокойные люди могут попросту обидеться, а те, кто поактивнее, — задействовать в ход кулаки. Однако мы настоятельно рекомендуем не позволять эмоциям манипулировать вами. Первые чувства лучше проигнорировать, задействовав здравый смысл, ведь когда вы спокойны, то мыслите более конструктивно и логично.

Вот несколько действенных методов, как воспринимать критику со спокойствием:

  • медленно сосчитайте до десяти;
  • сделайте глубокие вдохи и выдохи животом;
  • если вас критикуют в сети, то прежде чем отвечать собеседнику, запишите все свои чувства и эмоции на листок и проанализируйте их.

Вы можете возразить: «К чему мне этот маскарад?» или «Зачем мне эти глупые ритуалы?». На самом деле, всё просто: выполнив каждое из трёх действий, вы остынете и сможете проигнорировать первую эмоциональную реакцию. Как итог, ваш ответ собеседнику будет более сдержанным и спокойным.

2. Как относиться к критике? Как к возможности стать лучше!

Правильное отношение к критике — черта психически здорового человека. Дело в том, что, помимо гневной, существует конструктивная критика, а из неё можно извлечь много пользы. Например, начальнику не понравился ваш проект и он раскритиковал его. При этом, ваш босс не переходит на личности, а аргументированно сообщает, что конкретно ему не нравится и как это исправить, давая действенные рекомендации.

Ваша первая реакция на критику будет, опять же, гнев и недоумение от непризнания вас как супер профессионала, но последуйте совету из пункта 1 и успокойтесь. Конструктивная критика — отличный шанс стать лучше. Вслушайтесь в слова своего начальника, ведь в них вы найдёте рекомендации, которые помогут изменить проект к лучшему. В следующий раз вы уже не совершите подобных ошибок и станете сильнее в профессиональном плане.

3. Избавьтесь от стереотипа, что вы должны быть идеальным

Как реагировать на критику, когда по отношению к себе вы перфекционист? Наш ответ: никак. Если вы будете всюду стремиться к идеалу, то в 99% случаев это закончится нервным срывом.

Осознайте одну простую истину: совершенства не существует нигде, ни в какой сфере нашей жизни.

как воспринимать критику

Вы и так по своей природе уникальны: нет ни одного человека в мире с такой же внешностью, умениями и знаниями. Вам этого мало? Когда вы станете проще относиться к себе, отношение к критике тоже поменяется в лучшую сторону.

4. Не спорьте по пустякам

Одно дело, когда критика конструктивна, но если человек решил просто излить на вас свой гнев, вы можете либо позволить ему это сделать (чтобы ему полегчало), либо уйти от бесполезного разговора. Мы рекомендуем вам прибегнуть ко второму варианту. Зачем вам тратить эмоциональную энергию на споры с человеком, которому вы в принципе ничего не докажете, пока он не успокоится? Мы понимаем: искушение вступить в полемику велико, но лучше всё-таки избежать её — потом себе «спасибо» скажете.

5. Обратитесь к статистике

Допустим вы нарисовали рисунок, и вас тут же начал критиковать определённый человек. Как относиться к критике в этом случае? Наш ответ: обратитесь к статистике. Что это значит? Найдите других людей и узнайте их мнение касательно изображения. Вероятно, что 9 человек похвалят вашу работу, а одному из них она не понравится. В таком случае, у вас 90% положительных мнений и 10% отрицательных. И что у нас получилось? Да то, что мнение того одного человека оказалось субъективным, так как остальные люди не нашли в вашей работе тех же недостатков, которые обнаружил он. И как реагировать на его недовольство в таком случае? Никак, забудьте его слова и не принимайте их близко к сердцу.

Вы сами решаете, как относиться к критике!

Не погружайтесь в обиду на критикующего. Теперь вы знаете, как реагировать на критику, чтобы сохранить при этом душевное спокойствие. Надеемся, что изложенная выше информация показалась вам полезной и вы будете применять эти советы в ежедневных жизненных ситуациях!

Фактор Роста напишите нам! сможем быстро ответить
Нут вот например

Заполните, пожалуйста, все поля в этой форме

Фактор Роста — бизнес-обучение, открытые семинары и индивидуальные тренинги

Мы знаем план как ты изменишь мир