Даже если вы являетесь успешным, уверенным и самодостаточным человеком, то и в вашей жизни наверняка случаются «черные полосы». Преодолеть их бывает непросто. О том, как сделать из черной полосы взлетную, читайте в нашей статье.

Вам, конечно, знакомо ощущение беспорядка, разлада с самим собой, когда опускаются руки, наваливается равнодушие, жизнь видится в черных тонах. Неважно, что послужило поводом – предательство друга, случайная неудача, погода или мелкое хамство продавщицы. Доброжелатели кажутся врагами, успехи – неудачами, а то, что еще вчера виделось нормальным и достижимым, сегодня – нереально и бессмысленно.

«Что со мной произошло?» – думаете вы. – «Почему на мою долю приходятся одни лишь беды?» Беспокоиться не стоит: это происходит с каждым. Тысячи людей в мире переживают то же самое одновременно с вами.

Если упадок не связан с депрессией, общей усталостью или физической болезнью – это состояние просто нужно пережить.

Мы предлагаем вам пять способов, как правильно относиться к своим неудачам, и вскоре вновь почувствовать себя на высоте.

1. Ветер перемен

Посмотрите на хаос, который окружает вас, под другим углом: возможно, это предвестник перемен к лучшему? Неотъемлемый признак перехода на новый, более высокий уровень – разрушение спокойного и стабильного мира, который окружал вас долгое время. Что ж, в этом случае придется отказаться от чего-то привычного ради приобретений, к которым вы, безусловно, долго стремились.

Именно такой хаос чувствуется при переезде в новое жилье. Каким бы комфортным и прекрасным оно ни было по сравнению со старым, все равно в течение какого-то времени вам придется выметать пыль из углов, разбирать чемоданы, переставлять мебель и докупать недостающие вещи вещи.

То же самое происходит, когда вы учитесь чему-то новому. Естественно, знания даются нелегко и не с первой попытки. Даже если вы чрезвычайно талантливы и созданы для своего дела – придется еще много раз почувствовать себя глупым бездарным школьником. Это признак того, что вы не стоите на месте, и вашему совершенству нет предела.

2. Примите как данность

Ваша формула может быть какой угодно: «На все воля божья», «Все, что ни делается – к лучшему», или просто «Так надо». Повторите это про себя несколько раз и почувствуйте, как мало в этом случае зависит от вас, и как много – от судьбы и внешних обстоятельств. Это должно помочь вам воспринимать свое состояние спокойно и, следовательно, вернуть себе некую уверенность.

Не стесняйтесь и не отрицайте свои негативные эмоции. Часто люди боятся признать свой страх, неуверенность или слабость, но они от этого не исчезают. Проведите такое упражнение: загляните внутрь себя и рассмотрите вблизи эмоции, которые мешают вам. Попытайтесь понять, какой они формы, какого цвета, и даже как они движутся внутри вас. Вытащенные на поверхность, они не задержатся в вас долго.

3. Отпустите прошлое

Чтобы понять, как это делается, проведите уборку дома. Выбросьте как можно больше старых, ненужных вещей, которые не используются долгое время, а только захламляют пространство. Если жаль выбросить — срочно продайте или подарите тем, кому нужнее.

Вы увидите, как легко дышится в освобожденном помещении, насколько в нем стало просторнее и чище. А главное – вы поймете, как на самом деле легко расставаться со старыми ненужными вещами, которые раньше представляли для вас ценность. Вам больше не жаль того, чего у вас уже нет, а через пару дней и вовсе забудете, что эта вещь когда-то у вас была.

Точно так же и со старыми мыслями, чувствами, обидами. Представьте себе, что складываете их в мешок и выносите в мусорный контейнер. Только так вы освободите место для новых ощущений и опыта, которые будут лучше и ярче, чем старые.

4. Обратитесь за помощью

Не носите все проблемы в себе, поделитесь с другим человеком. Это может быть как надежный друг, который выслушает и поддержит, так и профессионал (психолог, психотерапевт, коуч).

Большинство людей не решаются обратиться за помощью к кому бы то ни было, так как считают это признанием своей слабости. Посмотрите на это с другой стороны: «одна голова – хорошо, а две – лучше». Вы можете получить неожиданный совет с такой точки зрения, которая вам бы и в голову не пришла.

5. Все повторяется

Как Земля вращается по кругу, так и все процессы в нашей жизни цикличны. Буря и разлад, которые творятся с вами сейчас, возможно, уже были когда-то, и скорее всего, повторятся в будущем. Просто признайте это и примите как часть своей жизни. Так вам будет легче справляться с подобными состояниями на будущее.

Главное — помнить: чтобы что-то изменить, нужно начать что-то делать.