Ссоры в отношениях – ситуация, знакомая каждому. Каким бы идеальным ни был брачный, дружеский или другой союз между людьми, рано или поздно он может дать трещину. Когда чувства и эмоции накалены до предела, часто возникает закономерный вопрос: кто виноват, и что делать?

Прежде всего, не ищите оправданий ни для себя, ни для своего партнера. Зачастую мы настолько ослеплены своими чувствами к близким людям, что в случае конфликта берем всю вину на себя, а затем терзаем и уничижаем себя до изнеможения. Это неправильный подход, так же, как и другая крайность – обвинять всех и вся вокруг, но самому выходить сухим из воды.

Как наладить отношения после ссоры?

Каким бы серьёзным не был конфликт, до тех пор, пока вы не дошли до так называемой точки невозврата, когда подано заявление на развод и разделено имущество, всегда есть шанс всё исправить и восстановить испорченные отношения.

1. Холодно и безэмоционально посмотрите на ситуацию

Не ищите оправданий, вместо этого возьмите на себя ответственность решить ситуацию. Проанализируйте, что могло спровоцировать ссоры в отношениях, и есть ли в этом ваша собственная вина. Но оценивайте объективно, не выгораживая себя и осознавая, что многие проблемы могут возникать из-за индивидуальных особенностей человека. А за то, какой человек есть сам по себе, винить никого нельзя. Но не беритесь и оправдывать поступки этими качествами. Повторим: расчетливо и без эмоций!

2. Вместо оправданий партнера узнайте его точку зрения

Если вы чётко осознаёте, что ваша вина минимальна, предложите задуматься об этом своему партнёру. Оправдывать недостатки близкого человека, конечно, можно, но со временем это превратится в закономерность и только укоренит проблемы. Узнав точку зрения партнера соотнесите ее со своим видением ситуации. Если они противоположны, не спешите закапывать обиду и стараться загладить конфликт, оправдывая партнера тем, что вы перегнули или он имеет право на такое видение. Имеет, но принимайте за истину только те доводы, с которыми согласны вы.

3. Молчание – не лучший способ решения конфликта

Очень распространён вариант, когда пытаясь избежать лишнего напряжения, партнеры во время ссоры расходятся по разным комнатам, или разъезжаются по разным городам, через какое-то время успокаиваясь в своих эмоциях. В этом ничего плохого нет – короткое расставание может пойти только на пользу отношениям.

Это неправильно. После любой ссоры важно провести “работу над ошибками”, иначе, соблюдая нейтралитет, вы снова и снова будете наступать на одни и те же грабли.

4. Мало понять, важно устранить причину ссор

Когда причина возникающих разладов установлена, не ищите оправданий, но начните работать над её устранением. Например, вы знаете, что вы или ваш партнёр (а, возможно, и оба) страдаете эмоциональной неуравновешенностью, подвержены быстрой смене настроения и т.д. Подобные проблемы нельзя оставлять без внимания. Не пускайте всё на самотёк, обратитесь за помощью к профессиональному психологу, займитесь специальными тренингами, помогающими привести эмоции и всю нервную систему в порядок.

Нужно просто бороться с этими привычками любыми возможными способами, иначе конфликты только участятся, и однажды вы потеряете друг друга навсегда.

5. Умейте прощать.

Если близкий человек виноват, оправдать поступок окажется нереальной задачей. И это хорошо. Задеты наши чувства, достоинство, утрачено доверие, которое строилось годами. Но прощать и оправдывать партнера – это разные вещи. Прощая близкого человека, мы не отвергаем его вину, но принимаем решение смириться с произошедшим и забыть это.

При этом совсем не обязательно на протяжении двух недель после ссоры напоминать партнеру о том, как велика его вина и насколько больше ваше великодушие. Будьте не только снисходительны, но и благородны, помните, что вы сами не безгрешны, и однажды прощение может понадобиться и вам самим.

6. Ищите положительные стороны.

Вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на том, какие можно оправдывать недостатки, а какие нет, ищите достоинства вашего партнёра – поверьте, их немало. Переключите внимание на его позитивные стороны. Выпишите их на отдельном листе бумаги, перечитайте несколько раз, и вы заметите, что спустя какое-то время ваш гнев утихнет, и примириться будет гораздо легче. А если вы ещё и обнаружите совместные интересы, большинства конфликтов и вовсе можно будет избежать.

Оправдывать партнера или нет – только ваше решение

Помните, ссоры – это нормально. Все мы – живые люди с определёнными чувствами, эмоциями, у каждого свой характер. Мы все разные, и вполне нормально, что иногда мы не находим общие точки соприкосновения. Решающий момент – как мы реагируем на эти ссоры, как ведём себя в конфликтах. Оправдать поступок можно не всегда, и никто этого не требует. Оправдание и принятие не всегда помогают, посмотрите на ситуацию шире: действительно ли есть место оправданию и продолжению таких отношений или лучше искренне простить и завершить болезненные отношения на легкой ноте, не вникая в тысячный раз, кто прав, кто виноват.

Взвешивайте происходящее, оценивайте реакции партнера и свои чувства, а оставлять или нет место для прощения друг друга и восстановления отношений, решать только вам.