Панические атаки. Лечение – в ваших руках

Панические атаки. Лечение – в ваших руках

Панические атаки. Лечение – в ваших руках

Паника – неприятное слово. А само состояние одно из самых неприятных в жизни. К счастью, паника в мирной жизни бывает редко. Но есть люди, для которых обычная жизнь похожа на боевые действия – без перемирий и без конца. Сплошные атаки – панические. Поверьте, подобные бомбардировки страхом очень изматывают человека.

Что же делать? Если вы обнаружили у себя состояние, известное как панические атаки, лечение нужно начинать незамедлительно. Состояние панической атаки имеет тенденцию к закреплению и усилению. Нужно бороться за себя!

Вспомним еще раз определение панических атак.

ПА – ярко выраженный приступ страха. Сопровождается сильными вегетативными проявлениями.

То есть, внутри мы имеем сильнейший страх, настоящую панику. Повод для страха бывает самый разный – умереть, опозориться, потерять над собой контроль, испытать сердечный приступ, страх самой паники, наконец.

Внешние проявления панические атаки – вегетативные симптомы. Человека всего «колбасит».

Яркие примеры проявления панической атаки:

  • сильно бьется сердце;
  • подскакивает давление;
  • начинают трястись руки;
  • кажется, что нечем дышать;
  • бросает в пот;
  • знобит;
  • тошнит, «крутит живот»;
  • кружится голова.

Еще один характерный симптом крайнего психологического напряжения – «мышечный панцирь», когда тело сковывает тревога, нет сил разогнуться, невозможно дышать свободно.

Выброс адреналина при панической атаке

Так организм животного готовится к страшному событию, мобилизуя все силы. Бить или бежать – естественная реакция на стресс. Но мы не можем броситься на начальника или убежать со всех ног от налоговой задолженности.

Поэтому стресс остается в теле, не находя естественного разрешения.

Паническая атака может начаться внезапно или по мере приближения к «проблемному» месту – в транспорте, например. Состояние панической атаки может длиться от нескольких минут до часа.

После этого человек еще долго чувствует себя разбитым, подавленным, несчастным…

Бывает, что панические атаки становятся неотъемлемой частью жизни человека. Такого и врагу не пожелаешь.

Только представьте – изо дня в день вы тревожитесь, ожидая новой волны страха, накрывающей с головой. Естественно, вы ограничиваете социальную жизнь, лишаете себя новых возможностей и простого человеческого счастья…

Панические атаки. Лечение

Итак, что нужно делать если вы выявили у себя симптомы панической атаки?

  • Знать твердо, что вашей жизни ничего не угрожает. Панические атаки неприятны, но не опасны.
  • Обратиться к специалисту и начать искать причины возникновения ПА
  • Заняться стрессотерапией – спорт, смех, здоровый образ жизни, общение с близкими людьми.
  • Обрести цель в жизни – думать о ней, а не о симптомах ПА. Дарить любовь и тепло окружающим.

 

Все будет хорошо :)

Фактор Роста напишите нам! сможем быстро ответить
Нут вот например

Заполните, пожалуйста, все поля в этой форме

Фактор Роста — бизнес-обучение, открытые семинары и индивидуальные тренинги

Мы знаем план как ты изменишь мир