Кнут, пряник или два кнута? Способы эффективной самомотивации

Кнут, пряник или два кнута? Способы эффективной самомотивации

Кнут, пряник или два кнута? Способы эффективной самомотивации

Как сподвигнуть себя на действия?

Друзья, давайте подойдем к вопросу максимально честно.

Тем, кто действительно чего-то хочет, самомотивация не нужна. Голодный человек найдет пищу без долгих уговоров. Влюбленный залезет в окно шестого этажа без страховки, будучи абсолютно трезвым.

Способы самомотивации нужны нам тогда, когда мы не хотим что-то делать.

Ненавижу мыть посуду. С детства. Помогите, доктор! Гора уже в мойке, плесень, а мыть не хочу.

Что сразу вспомнит доктор? Опыт матушки-природы, конечно. Она уж знает, как мотивировать! И главная мотивация, увы и ах, друзья – это страх. Животный страх из разряда «бежим скорее!»

Да, так уж вышло, что инстинкт самосохранения у нас работает несмотря ни на что. Только и знает, что отслеживать угрозы и находить способы борьбы с ними. Как правило, это бегство.

Вернемся к нашей горе посуды. О, там уже что-то шевелится! Ужас какой! Быстренько надеваем резиновые перчатки, особо робкие – скафандр и начинаем отмывать тарелки от инородных существ. Уфф… вот все и сверкает. До следующего раза.

Что нами руководило?

Да страх, конечно. Страх, что квартира превратится в сиквел к «Чужому». А если серьезнее – страх, что соседи осудят, что раковина засорится и проблемы начнутся, и так далее. Тут уж каждый в меру испорченности сочиняет.

̃

В общем, страх – двигатель прогресса. Не хотите доводить до такого? Есть способы мотивации, предназначенные для волевых людей. Вот они:

Сам себя не похвалишь, никто не похвалит

Рутина может быть побеждена позитивным подкреплением. Помыли посуду – похвалили себя и наградили.
Впрочем, что мы все о посуде! У нас есть дела поважнее, не так ли? Так замотивируем себя по-полной!
«Я стану самым-самым в области геодезии и картографии! Еще один отчет и мне не будет равных!»
«Хозяйка года! Не забыть только занавески погладить!»

Ешьте слона по кусочкам

Чем больше откладываешь, тем больше растет гора… нет, не посуды! А важных неотложных дел. Поэтому, классика тайм-менеджмента: берем большое дело и делаем по чуть-чуть каждый день, обязательно фиксируя промежуточный результат.

Насилие – не наш метод

Высыпайтесь. Ищите ваше время суток и самые продуктивные условия работы. Лучший коллектив. Как говорится, в хорошей компании и рутина делается как-то с огоньком. Не насилуйте себя, а ищите компромисс. Безделье – не компромисс, а капитуляция!

Умный в гору не пойдет

Вы можете банально переутомиться. В таком случае лучшее, что можно сделать – лениться! Набирайтесь энергии и ищите способы сделать дела эффективнее. Работайте с удовольствием, отдыхайте безмятежно. И все будет гармонично.

Мгновенная реакция

Учитесь делать чуть больше, чем можете и не откладывая. Это очень важно. Оставаясь в рабочем ритме, вы испытываете приятнейшее чувство контроля ситуации и удовлетворение собой. Бросаете все и самооценка тут же ползет вниз, дела копятся и пугают. Письмо? Отвечу! Задача? Решу сегодня, сейчас!

У страха глаза велики

И главное – не так страшен черт, как его малюют. Вот вы все не решаетесь и не решаетесь приступить к работе, а на нее и нужно-то полчаса. Всего полчаса, а сколько гордости за себя, какая гора с плеч свалилась!
Чередуйте пряник и кнут как способы самомотивации. И помните – от вас все зависит, и это прекрасно!

Фактор Роста напишите нам! сможем быстро ответить
Нут вот например

Заполните, пожалуйста, все поля в этой форме

Фактор Роста — бизнес-обучение, открытые семинары и индивидуальные тренинги

Мы знаем план как ты изменишь мир