Друзья, давайте подойдем к вопросу максимально честно.

Тем, кто действительно чего-то хочет, самомотивация не нужна. Голодный человек найдет пищу без долгих уговоров. Влюбленный залезет в окно шестого этажа без страховки, будучи абсолютно трезвым.

Способы самомотивации нужны нам тогда, когда мы не хотим что-то делать.

Ненавижу мыть посуду. С детства. Помогите, доктор! Гора уже в мойке, плесень, а мыть не хочу.

Что сразу вспомнит доктор? Опыт матушки-природы, конечно. Она уж знает, как мотивировать! И главная мотивация, увы и ах, друзья – это страх. Животный страх из разряда «бежим скорее!»

Да, так уж вышло, что инстинкт самосохранения у нас работает несмотря ни на что. Только и знает, что отслеживать угрозы и находить способы борьбы с ними. Как правило, это бегство.

Вернемся к нашей горе посуды. О, там уже что-то шевелится! Ужас какой! Быстренько надеваем резиновые перчатки, особо робкие – скафандр и начинаем отмывать тарелки от инородных существ. Уфф… вот все и сверкает. До следующего раза.

Что нами руководило?

Да страх, конечно. Страх, что квартира превратится в сиквел к «Чужому». А если серьезнее – страх, что соседи осудят, что раковина засорится и проблемы начнутся, и так далее. Тут уж каждый в меру испорченности сочиняет.

Сам себя не похвалишь, никто не похвалит

Рутина может быть побеждена позитивным подкреплением. Помыли посуду – похвалили себя и наградили.
Впрочем, что мы все о посуде! У нас есть дела поважнее, не так ли? Так замотивируем себя по-полной!
«Я стану самым-самым в области геодезии и картографии! Еще один отчет и мне не будет равных!»
«Хозяйка года! Не забыть только занавески погладить!»

Ешьте слона по кусочкам

Чем больше откладываешь, тем больше растет гора… нет, не посуды! А важных неотложных дел. Поэтому, классика тайм-менеджмента: берем большое дело и делаем по чуть-чуть каждый день, обязательно фиксируя промежуточный результат.

Насилие – не наш метод

Высыпайтесь. Ищите ваше время суток и самые продуктивные условия работы. Лучший коллектив. Как говорится, в хорошей компании и рутина делается как-то с огоньком. Не насилуйте себя, а ищите компромисс. Безделье – не компромисс, а капитуляция!

Умный в гору не пойдет

Вы можете банально переутомиться. В таком случае лучшее, что можно сделать – лениться! Набирайтесь энергии и ищите способы сделать дела эффективнее. Работайте с удовольствием, отдыхайте безмятежно. И все будет гармонично.

Мгновенная реакция

Учитесь делать чуть больше, чем можете и не откладывая. Это очень важно. Оставаясь в рабочем ритме, вы испытываете приятнейшее чувство контроля ситуации и удовлетворение собой. Бросаете все и самооценка тут же ползет вниз, дела копятся и пугают. Письмо? Отвечу! Задача? Решу сегодня, сейчас!

У страха глаза велики

И главное – не так страшен черт, как его малюют. Вот вы все не решаетесь и не решаетесь приступить к работе, а на нее и нужно-то полчаса. Всего полчаса, а сколько гордости за себя, какая гора с плеч свалилась!
Чередуйте пряник и кнут как способы самомотивации. И помните – от вас все зависит, и это прекрасно!