Трудоголизм не воспринимается обществом как серьезная проблема, но на деле люди, живущие работой и на работе, страдают куда сильнее лентяев.

Почему мы задерживаемся на работе? Откуда появляется работа без отдыха?

Переработкам есть объяснение. Ответ на этот вопрос дают психологи:

1. Желание быть не хуже других.

   Глядя на более успешного коллегу или товарища, мы можем прийти к мысли, что трудимся недостаточно много. Как результат, начинаем задерживаться на работе, пытаясь выполнить «пятилетку в три года».

2. Развитие новых технологий.

   Вторая причина, по которой имеют место переработки на работе – развитие новых технологий. Казалось бы, появление Интернета, смартфонов и планшетов должно было упростить людям жизнь, но на деле получилось не совсем так. Круглосуточный доступ к рабочей информации существенно увеличил продолжительность трудодня.

3. Неудовлетворенность работой.

   Трудоголики недовольны результатами своей деятельности, а потому работают дольше, забывая об отдыхе, семье, общественной жизни вне работы.

4. Отсутствие смысла жизни.

   Более 50% трудоголиков видят смысл жизни только в работе. У таких людей нет хобби, а их семейные отношения зачастую являются формальностью, неся в себе нерешенные проблемы и неудовлетворенность личной .

Не все дела одинаково важны

Сократить переработки на работе можно, следуя рекомендациям Джо Стэплса, специалисту по маркетингу компании Workfront.

Не пытайтесь превзойти других

Вы перерабатываете, чтобы угнаться за знакомыми, размещающими в соцсетях фотографии с отдыха на Мальдивах?

Забудьте!

И не переживайте: снимки в соцсетях всегда представляют жизнь в выгодном свете, а фантастические истории успеха, рассказываемые людьми, могут быть  лишь каплей в море их сложностей и невзгод.

Соблюдайте меру в работе

Человеку полезно следовать высоким стандартам, однако не забывайте о чувстве меры. Повышая планку, ставьте перед собой реальные цели, стараясь избегать перфекционизма.

Если вы думаете, что даете себе отдохнуть, уделяя отдыху пару минут в день, придется вас разочаровать: это не исправит ситуацию. Или отправившись в ресторан, просматривая киноленту, совершая прогулку, не получаете никакого удовольствия? Логично, потому как мысли ваши все еще в работе.

Мотивируйте себя мыслью, что без отдыха ваш КПД существенно уменьшится.

Чтобы чередовать отдых с работой и иметь возможность расслабиться, старайтесь выполнить большой объем работы за минимальное время, занимаясь планированием и расставляя приоритеты задач.

Найдите для себя хобби

Жизнь без работы кажется вам скучной? Тогда найдите интересное хобби, способное приносить удовольствие. Занимайтесь благотворительностью, коллекционируйте марки, путешествуйте по миру, посещайте тренинги, психологические игры и курсы. Вам потребуется время, чтобы научиться наслаждаться новым занятием, но этот момент обязательно наступит.

Трудоголизм – не путь к успеху

Доказано: работа без отдыха не всегда приводит к успеху.

Проводить на работе много времени выгодно только сотрудникам больших компаний – поздно вечером или ранним утром в офисе не так шумно, а значит, можно сосредоточиться и досрочно завершить дела. И даже в этом случае такая система работает ограниченное количество времени – постоянно идти против природы нельзя. Долго находясь на работе и недосыпая, вы рискуете заболеть и оказаться на больничной койке, откуда доступ к вашим делам будет точно закрыт.

Только постоянное развитие “внутрь себя”, а не “на скорость” принесет результаты, будь это установление прочных деловых связей, повышение по карьерной лестнице или укрепление уверенности в себе, как в профессионале.