Каждый человек индивидуален. Все мы по-разному воспринимаем жизнь и по-своему реагируем на происходящие ситуации. Но есть черта, объединяющая нас всех – неумение вовремя обратить на себя внимание.

Часто мы можем не замечать определенные изменения на разных уровнях (психологическом, физическом), потом внезапно обнаруживая уже закоренелую проблему: силы двигаться вперед закончились и хочется “отсидеться” где-то в уголке. Обсудим, что такое синдром эмоционального выгорания, как он проходит и с чего начинается.

Найдется причина – исчезнет следствие

Задумайтесь, не настигло ли вас профессиональное выгорание, которое каждый день только увеличивает одну за одной ваши проблемы, превращая любимую работу в мучение а личную жизнь – в рутинную череду событий.

Мой организм сильный, он все стерпит!

Мы живые люди, поэтому для нас характерно испытывать раздражение и волнение. Организм человека не может долго находиться в напряженном состоянии. Стресс на работе, конфликты с сотрудниками, сложные переговоры – все это травмирует не только психику, но и физическое состояние.

Представьте, что новый день наполнен только положительными ситуациями? Будет ли в этом случае вам сложно? Естественно нет.

А потому для тех, кто всегда спокоен, ведет правильный образ жизни и верно реагирует на стрессы, эмоциональное профессиональное выгорание нехарактерно. Задумайтесь об этом!

Это доказывает, что первый способ устранить такой недуг – правильно относиться к жизни. Владея собой, вы всегда сумеете противостоять проблемам. Но, если вы всегда бурно воспринимаете каждую проблему, то синдром эмоционального выгорания неизбежно коснется и вас.

Как решают проблему работодатели?

В Европе в настоящий момент эмоциональное выгорание сотрудников – проблема номер один.

Работодатели обращают на нее особое внимание, поэтому нередко нанимают специалистов в области психологии. Они помогают работникам справиться с эмоциональными проблемами. Если сотрудник находится в гармонии с собой, не подвержен влиянию ситуаций на пользу своего труда, не переносит переживания в работу, то бизнес будет процветать. Штатные психологи всегда используют эффективные методики, позволяющие не просто устранить эмоциональное профессиональное выгорание, а создать такие условия труда, которые не станут его причиной.

Что следует знать и когда начинать бить в колокола

У каждого состояния есть первопричины и симптомы. Если вы знаете их, то вы вооружены против этого «эмоционального врага».

1. Нежелание идти на работу.

   Если вы стали это ощущать, не бегите сразу увольняться. Задумайтесь о причине, вызывающей нежелание. Вы стали работать больше, и меньше спите? А просыпаетесь с гнетущими мыслями о планах на день? Вы агрессивно общаетесь с сотрудниками и всегда конфликтуете с ними? Если все так, то синдром профессионального выгорания у вас засвидетельствован.

2. Беспокойный сон и частые пробуждения.

   Вы много думаете о работе, не умеете отпускать сложности находясь дома. Вы постоянно ищете решения и моделируете в голове все происходящие рабочие моменты. Иногда вам даже снятся профессиональные ситуации. Ваш сон чуткий и не крепкий, значит синдром профессионального выгорания подкрался очень близко.

3. Новый день сложнее предыдущего.

   С каждым днем вам все тяжелее работать, находить идеи, говорить с коллегами. Это еще один повод для волнений. Срочно берите выходной, уезжайте из города и дайте себе хоть один день пробыть без мыслей о работе!

Естественно, этот список включает только известные и частые признаки, но может быть расширен до бесконечности. Поэтому главное, что нужно, следите внимательно за тем, о чем думаете, на чем концентрируетесь в свободное время и в домашней обстановке.

Как уйти от недуга?

Все просто, если вы задались этой целью. Люди много усложняют, преувеличивают и надумывают.

Вам поможет спорт, полноценный отдых, медитации. Прогулки по городу и даже чтение книг окажут положительный результат. Важно то, что вы сами не заметите, что синдром профессионального выгорания отступил. Возьмите отпуск или просто отгул. Проведите выходные в удовольствие себе. Сосредоточтесь на том, что успокаивает вас. Все банально и легко, поэтому желаем успеха.

Если же вы увидели, что ваш коллега по работе чувствует себя плохо и постепенно становится конфликтным и недовольным любимой работой, то не пожалейте времени и поделитесь нашими советами. Будьте всегда позитивны и работайте с лучшим результатом!