Упражнение для тренинга: Крик

Это упражнение подходит как зажатым участникам тренинга – оно поможет раскрепоститься, так и импульсивным – смогут прокричаться и немного успокоятся.

Цель упражнения

игра помогает раскрепостить голос и снять некоторую зажатость , а так же успокоиться…

Формат проведения упражнения

Отставьте в сторону стулья и столы, чтобы участники могли свободно двигаться по помещению.

Участники свободно ходят по комнате по кругу. При этом они должны по возможности использовать все имеющееся в их распоряжении про­странство. Объявите, что в течение игры Вы будете звонить в коло­кольчик. Это будет означать, что участники должны замереть на месте и ожидать новых указаний.

Упражнение в тренинге начинается с того, что каждый сначала шепотом, а посте­пенно все громче и громче произносит свое имя.

При этом участнику следует двигаться в ритме, задаваемом количеством слогов в его име­ни. Должно двигаться все тело — руки, ноги, корпус, плечи, кисти, бедра.

По мере усиления голоса движения становятся интенсивнее. В конце концов члены группы должны бежать по комнате, расставив руки в стороны, и кричать свои имена как можно громче. Как только участники действительно закричат изо всех сил, остано­вите игру. Можно криком или клопком или выключением музыки если она включалась.

Пусть члены группы продолжат движение молча. При этом «кричать» имена нужно только телом.

Примечание:

Это упражнение подходит всем импульсивным игрокам, им предостав­ляется возможность потренироваться в самообладании. Предложите участникам: представить себе кого-нибудь, на кого они прикрикивают; найти подходящий ритм своего движении «кричать» свое имя ритмично; «кричать» не только свое имя, но и прибавить к нему пару других «слов».