Хорошо сформулированный результат (ХСР) – грамотная методика достижения целей
Хорошо сформулированный результат (или ХСР) — термин, обозначающий процесс целеполагания, или, если сказать человеческими словами, правильную постановку цели. Существуют десять специальных вопросов к каждой цели, ответив на которые, человек сделает её более приземлённой и конкретной, тем самым найдя способы её осуществления.
ХСР даст вам возможность:
- найти способы и методы достижения цели;
- превратить хаос в голове в структурные мысли;
- сформулировать цель максимально точно и конкретно, чтобы ваше подсознание поняло, что от него требуется;
- убедиться в том, подходит ли вам поставленная цель и осуществляется ли она в принципе;
- начать прикладывать первые усилия на пути к её достижению.
Как правильно ставить цели: 10 важнейших вопросов, которые вы должны себе задать
Чтобы понять, как достигать поставленных целей, научитесь правильно их ставить. Ниже вы найдете 10 вопросов, над которыми обязательно нужно как следует задуматься.
1. Сформулирована ли моя цель позитивно и утвердительно?
Наше подсознание не умеет воспринимать отрицание. Поэтому если в вашей цели присутствуют слова: «не», «устранить», «удалить», «без» и др., вам необходимо сформулировать её иначе.
Цель «Я сяду на диету, чтобы не набрать вес и не переживать» сформулирована в негативном ключе, который не воспринимается нашим подсознанием.
Скажите (а лучше запишите) ее так: «Я сяду на диету, чтобы поддерживать своё тело в форме и быть довольным собой».
2. В каком времени сформулирована цель?
Правильный процесс целеполагания предполагает формулировку цели в настоящем времени. Обязательно визуализируйте желание и посмотрите на себя со стороны так, будто поставленная цель уже была вами достигнута.
3. Зависит ли достижение цели только от меня?
Изменить другого человека никак нельзя — пусть это будет аксиомой. Постарайтесь поставить ту цель, достижение которой целиком и полностью будет зависеть от вас.
Забудьте об обидах на мужа, о его эгоизме и бездействии, если хотите наладить мир в семье. Начальник не изменит свою модель поведения с тиранической на дружелюбную. Ваши дети не перестанут разбрасывать игрушки, а сплетники не перестанут сплетничать. Но только вы выбираете, как себя вести и какие действия предпринять, чтобы это изменить, только ваши решения и отношение к ситуации смогут принести вам облегчение и помогут добиться цели.
4. Сформулирована ли моя цель сенсорно: могу ли я услышать, увидеть и прочувствовать её?
Вы должны ощущать свою цель глазами, ушами и всем телом. Представьте ещё раз, что желаемое стало действительностью, и сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете. Если ничего не происходит и нигде не “ёкает”, значит цель сформулирована некорректно.
5. Конкретна ли моя цель? Измерима? Находится ли она в нужном контексте?
Переведите желаемое в цифры. Подумайте, как и чем можно измерить поставленную цель. Это, к тому же, поможет вам понять, когда желаемое будет достигнуто. Определитесь со сроками, необходимыми для достижения цели, с количеством сброшенных килограммов, с суммой прибавки к зарплате, с временем, необходимым вам для самопознания и т.д.
6. Насколько моя цель масштабная?
Если вы поставили слишком глобальную цель и не знаете, как её достичь, не спешите отказываться от нее. Разбейте её на несколько маленьких, это поможет вам не перегореть и сохранить мотивацию, а в итоге получить желаемое, пусть и не слишком быстро.
7. Насколько моя цель чиста?
Ещё один пункт, который подскажет, как правильно ставить цели — так называемая, «чистота» желаемого.
Если на пути реализации цели у вас возникает чувство дискомфорта или, что хуже, отвращения, это свидетельствует о том, что вы занимаетесь совершенно не тем, чем по-настоящему хотите заниматься.
Обязательно подумайте: а не станет ли другим хуже, если вы получите желаемое? Например, ограбить кого-то, чтобы получить деньги, — не чистая цель, и ставить её в принципе нельзя, поскольку вряд ли она принесет вам удовлетворение по достижению.
8. Какие препятствия могут возникнуть во время достижения цели?
Проанализируйте все препятствия, которые могут возникнуть у вас на пути, чтобы понять, как достигать поставленных целей. Есть ли что-то, что мешает вам получить желаемое сейчас? Возникнет ли оно потом? Заранее продумайте реакцию на препятствия и действия, которые вы предпримете для их преодоления.
9. Есть ли у меня ресурсы, которые помогут достичь поставленной цели?
Подумайте, что требуется, чтобы достичь желаемого? Вы обладаете этим сейчас? Есть ли возможность получить всё необходимое? Это может быть что-угодно: от материальных ресурсов (деньги) вплоть до нематериальных (время). Трезво оцените наличие всего необходимого для осуществления задуманного и перспективы получения этого.
10. Подстроена ли моя цель к будущему?
Ваша цель должна быть продумана максимально детально, чтобы определить первые методы достижения цели в самом начале. Подумайте, что вы начнёте делать сразу же? Что будете делать потом? Что хотите делать и на что готовы?
Хорошо сформулированный результат – отличный помощник для достижения целей!
Эти десять вопросов выше — своего рода сито, помогающее отбросить всё лишнее от цели и сделать её максимально конкретной. Обязательно задайте их себе и вы поймёте, что если цель поставлена правильно, то достичь её в разы легче!
